SMOOTHIE de matcha

Smoothie de matcha, saudável e fácil de fazer.

O verão está a chegar

Um bom smoothie de matcha cheio de fruta da época para manter a linha.

SMOOTHIE de matcha

ingredientes

INGREDIENTES (PARA 2 COPOS GRANDES):

• 3 CHÁVENAS OU 0,75 DL DE ÁGUA

• 100 G DE ESPINAFRES OU OUTRAS FOLHAS VERDES TENRAS

• 1 BANANA BEM MADURA

• 1 CHÁVENA (200 G) DE PÊSSEGOS OU OUTRA FRUTA, CONGELADA OU FRESCA

• 1 CHÁVENA (200 G) DE MORANGOS, FRAMBOESAS OU MIRTILOS, CONGELADOS OU FRESCOS

• 1 COLHER DE CHÁ DE CHÁ VERDE MATCHA

Instruções

1. Comece por triturar a água com os espinafres até obter um líquido muito fino.

2. Junte a fruta e o matcha em pó e triture bem para obter uma bebida perfeitamente cremosa.

3. Sirva e saboreie.

Dicas para um smoothie ainda mais saciante

Use fruta da época e não congelada para uma variante a seu gosto!

Se não o achar doce o suficiente, junte o seu adoçante preferido (uma tâmara, um pouco de mel ou stévia o menos refinada possível).